Как мотивировать себя к тренировке, когда вы этого не хотите
Как правило, вы моментально меняете свое решение, когда надо рано выпрыгнуть из постели по сигналу будильника. Первое, что нужно решить, это ваш график. Если вы оставляете тренировку до конца дня, у вас есть достаточно времени, чтобы придумать оправдания, составить другие планы и, в конце концов, не идти в спортзал.
Эксперт по фитнесу Скотт Бапти говорит, что начать тренировку нужно до того, как ваш мозг поймет, что происходит. Плюс вам просто нужно найти тот, который вам по душе. Наслаждение является ключевым словом. Найдите радость в ощущении себя сильным и здоровым. Возьмите на себя обязательство просто пойти в спортзал, чтобы сделать разминку.
Когда вам не хватает мотивации можно нанять инструктора, чтобы он направлял вас. Это станет дополнительным стимулом, помогающим вам тренироваться.
Следующий момент, который следует запомнить, — это то, что вы должны поставить перед собой цель, даже если это что-то маленькое. Независимо от того, какова она — хотите ли вы похудеть, стать сильнее, снизить уровень стресса или тренируетесь для конкретного события — последовательность действительно является ключом к тому, чтобы помочь вам увидеть результаты. Составьте план, поговорите об этом с поддерживающими вас друзьями и любите свое тело. Помните, что не тренироваться тоже нормально — отдых и восстановление также являются очень важными элементами любого фитнес-режима.
Фото: Tren-zal.ru
Читайте также:
Дыни и авокадо помогут в похудении. Как и еще шесть продуктов
Сон с включенным вентилятором может заставить вас чувствовать себя хуже