Сон с включенным вентилятором может заставить вас чувствовать себя хуже

01 июля 2019 11:07

Слишком жарко под одеялом. Слишком жарко без него. Знакомо? Таким образом, вы включаете много вентиляторов, чтобы каждый дул на разные участки вашего тела. Но это не такая уж и хорошая идея. Сон с вентилятором на полную мощность может помочь охладить вас, но это также может вызвать некоторые другие проблемы. Советник по сну объясняет, что в то время как вентиляторы циркулируют воздух, они также циркулируют пыльцу и пыль. Если вы боретесь с аллергией и сенной лихорадкой — это станет причиной для зуда в горле, слезящихся глаз и заложенного носа. Посмотрите внимательно на свой вентилятор. Если он собирает пыль на лопастях, то эти частицы летают по воздуху каждый раз, когда вы его включаете.

Этот постоянный поток прохладного воздуха на коже может быть освежающим, но он также может лишить кожу влаги. Это проблематично, если у вас есть склонность к жирной коже. Если кожа слишком сухая, она будет перепроизводить кожное сало, которое смешивается с грязью и потом и вызывает раздражение и прыщи. Включение вентилятора на всю ночь может даже оставить вас с болями по утрам, так как прохладный воздух заставляет ваши мышцы напрягаться в судороги.

Также подготовьтесь к боли в шее, хотя это может зависеть от вашей чувствительности. Если вы чувствуете себя прекрасно по утрам, то продолжайте спать с вентилятором. Но если вы просыпаетесь сопливым с сухой кожей, то сами в этом виноваты. Есть и другие способы сохранить прохладу ночью летом. Попробуйте положить простыни в морозильную камеру на несколько минут перед сном, наполните бутылку ледяной жидкостью или держите фланель с холодной водой рядом, чтобы положить на пульс.

Фото:Getty/Metro.ко.uk

Если вы не высыпаетесь, вам, вероятно, не хватает витаминов

Что такое болезнь Паркинсона и каковы ее симптомы?