Фрукты, которые нельзя есть пожилым людям.
С возрастом происходят объяснимые изменения в процессе пищеварения: нарушаются моторные и пищеварительные функции желудочно-кишечного тракта, замедляется их активность. Усиление газообразования приводит к метеоризму. Резкое изменение рациона питания может вызвать нежелательные расстройства пищеварения, сбои в работе ЖКТ, запоры.
Запрещать тот или иной продукт, придерживаться монодиеты диетологи не советуют. Здоровым людям пожилого возраста можно есть все, чтобы полноценно обеспечить организм питательными веществами и витаминами. Ограничения можно наложить лишь на отдельные фрукты, которые вызывают риск расстройства пищеварительной системы. К примеру, употребление ягод сливы и алычи, абрикос в большом количестве грозит возникновением поносов. Малина в свежем и сушеном виде, варенье из нее незаменимы при простудных заболеваниях, к которым склонны люди пожилого возраста с нарушением иммунитета.
Ограничить следует потребление винограда, который чересчур богат фруктозой и может вызвать процессы брожения в желудке, особенно при одновременном употреблении минеральной воды или кваса. Нельзя есть виноград в сочетании с другими фруктами, и с осторожностью к нему нужно относиться людям пожилого возраста, которые болеют сахарным диабетом. Если нужно добиться слабительного эффекта, включайте в рацион изюм, инжир и чернослив, иначе ограничьте употребление этих продуктов. Берите только зрелые плоды. Неспелые фрукты замедляют пищеварение и делают его затрудненным, поэтому обратите внимание на зрелость плодов.
Наилучшим питанием для сбалансированного рациона для людей пожилого возраста будут сезонные фрукты местного происхождения. Несмотря на утверждение, что много витаминов содержится в киви, фейхоа, манго, они могут тяжело усваиваться организмом с замедленным обменом веществ. Экзотические плоды, такие как помело, авокадо, кокосы не рекомендованы людям пожилого возраста из-за возможного возникновения их непереносимости. Цитрусовые могут вызвать аллергические реакции. Выбирая фрукты местного происхождения, вы обезопасите свой организм от нежелательных реакций со стороны пищеварения и накопления вредных веществ, которое вы почувствуете не сразу. Сезонные фрукты будут наилучшим вариантом для обеспечения сбалансированного питания в пожилом возрасте.
Фото:1zoom.ru
Читайте также:
Три простых изменения в вашем рационе, которые помогут спасти планету
Люди покупают две тонны одежды каждую минуту. Они даже не знают, что приобретают
Должны ли мы спасать каждый вид на Земле? Или мы мешаем эволюции?