Как снизить тягу к сладкому? Поможет физическая активность

Кандидат медицинских наук и диетолог Маргарита Королева рассказала, как побороть тягу к сладкому. По ее словам, умеренная физическая нагрузка — ключ к тому, чтобы перестать есть булочки и конфеты.

Свое мнение она объясняет просто: сахар — самый доступный антидепрессант. Он воздействует на рецепторы головного мозга и позволяет ему расслабиться, почувствовать удовольствие. "По сути, сахар — наркотик, и он вызывает зависимость. А для того, чтобы избавиться от зависимости, нужна замена. То есть получать удовольствие из других источников", — приводит слова Королевы "Правда.ру".

Лучший вариант альтернативы — физическая нагрузка. В теории она способна приносить человеку не меньшее удовольствие. Однако упражнения должны быть комфортны, а не делаться "из-под палки".

Напомним, что в минувшем году норма потребления сахара в России была превышена почти в два раза, составив 39 килограмм на одного человека при норме в 24 килограмма. Но это и неудивительно: пищевая промышленность активно добавляет сахар во многие продукты, чтобы вызвать у человека зависимость от него.