Доказано: белковые продукты снижают аппетит

Иметь стройную подтянутую фигуру хочет каждый. Все знают, что секрет красивой фигуры — это диета, физические нагрузки и подавление чувства голода. Но вот сидеть на диете и морить себя голодом захочет не каждый. Ведь постоянно хочется перекусить. Что ж, главное знать, какими продуктами следует перекусывать.

Согласно информации, опубликованной в медицинском издании BMC Medicine, употребление продуктов, в которых содержится белок, помогает ускорить обмен веществ в организме и снизить аппетит. Организм просит еды, то накормите его куриными яйцами или постным мясом. Белковые продукты не только тратят 30% полученной энергии на свое переваривание, но и на 60% раскручивают метаболизм.

Более того, именно белок не позволяет вашим мышцам пойти на сожжение вместо жира. Как известно, при дефиците калорий организм компенсирует недостаток за счет внутренних резервов. А красивое тело — это не только отсутствие жира, но и наличие хорошей активной клеточной массы.

Специалисты рекомендуют также употреблять рыбу, бобовые и миндаль. И не забывать о физических нагрузках.